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Cómo contar calorías en WhatsApp
Envías tu comida a Hephira por WhatsApp, en foto, en nota de voz o en texto. Te responde en unos segundos en la conversación con una estimación de las calorías y los macros, sin instalar ninguna aplicación.
Los tres pasos
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Abre la conversación
Toca el botón de abajo desde tu teléfono, o escanea el código QR desde un ordenador. WhatsApp abre la conversación con Hephira y envía el primer mensaje por ti. Hephira te responde y empieza tu prueba gratuita de 3 días, sin tarjeta bancaria.
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O escanea el código QR
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Envía tu comida
Haz una foto de tu plato, graba una nota de voz o escribe simplemente lo que has comido, por ejemplo «2 huevos y una tostada». Nada que pesar, nada que buscar en una base de alimentos.
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Lee el análisis y guárdalo
La respuesta llega a la conversación: el plato reconocido, las calorías, las proteínas, los carbohidratos y las grasas, y el detalle ingrediente por ingrediente. Cuando hayas fijado tu objetivo, también te dice lo que te queda para el día. Toca «Guardar» para añadirlo a tu diario, o «Corregir» para ajustar una cantidad o un ingrediente antes de guardarlo.
Foto, voz o texto: ¿cuál elegir?
La foto es lo más rápido cuando tienes el plato delante y se ven sus ingredientes.
La nota de voz es práctica cuando tienes las manos ocupadas o el plato lleva muchas cosas: dices lo que contiene y en qué cantidad, como se lo contarías a alguien.
El texto sirve para una comida que ya has tomado, un tentempié, o cuando conoces las cantidades: «150 g de arroz, una pechuga de pollo, una cucharada de aceite de oliva».
¿Qué precisión tienen las estimaciones?
Un análisis estima a partir de lo que ve o de lo que describes. Lo que no se ve (el aceite de cocción, una salsa mezclada, una porción escondida bajo otra) es la principal fuente de error.
Por eso cada análisis muestra su confianza y te dice cuándo una comida es difícil de estimar. Si una cifra no te convence, «Corregir» te permite ajustar las cantidades o los ingredientes antes de guardar, y aún puedes modificar la comida más tarde desde tu diario.
Las estimaciones son orientativas y pueden contener inexactitudes, a veces significativas. Hephira es una herramienta de seguimiento nutricional, no un producto sanitario.
Seguir tu progreso en el tiempo
Cada comida que guardas se suma a tu diario. Se abre con un toque desde la conversación, sin contraseña ni aplicación: lo que has comido hoy, tus calorías y lo que te queda, y un calendario para volver a cualquier día.
Ahí también sigues tu peso. A partir de tu perfil y del peso que quieres alcanzar, Hephira calcula tu objetivo calórico diario y estima una fecha para cada kilo, dada en forma de rango. Ver cómo funciona la proyección
Hephiraen línea⋮Hephiraen línea⋮Preguntas frecuentes
¿Hay que instalar una aplicación?
No. Todo ocurre en WhatsApp, que ya tienes. Tu diario se abre desde un enlace enviado en la conversación, directamente en tu teléfono, sin contraseña.
¿Es gratis?
Los 3 primeros días, sí, con todo incluido y análisis ilimitados. No se pide tarjeta bancaria, y la prueba no se convierte sola en suscripción. Después, el precio de la suscripción depende del país desde el que te suscribes, y se muestra en la página de inicio. Ver los precios
¿Cuánto tiempo lleva cada día?
Lo que tardas en enviar un mensaje por comida. El análisis llega en unos segundos, y lo guardas con un toque.
¿Qué pasa con mis fotos?
Tus fotos y tus datos nunca son públicos. Como tus mensajes pasan por WhatsApp, también siguen sujetos a las normas de Meta. Puedes exportar tus datos o eliminar tu cuenta cuando quieras. Política de privacidad
¿En qué idiomas?
Hephira funciona en 9 idiomas: español, francés, inglés, alemán, italiano, portugués, polaco, japonés y tailandés.
Pruébalo con tu próxima comida.
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