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Comment compter ses calories sur WhatsApp
Tu envoies ton repas à Hephira sur WhatsApp, en photo, en vocal ou en texte. Il te répond en quelques secondes dans la conversation, avec une estimation des calories et des macros, sans application à installer.
Les trois étapes
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Ouvre la conversation
Touche le bouton ci-dessous depuis ton téléphone, ou scanne le QR code depuis un ordinateur. WhatsApp ouvre la conversation avec Hephira et envoie le premier message à ta place. Hephira te répond, et ton essai gratuit de 3 jours commence, sans carte bancaire.
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Ou scanne le QR code
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Envoie ton repas
Prends ton assiette en photo, enregistre un message vocal, ou écris simplement ce que tu as mangé, par exemple « 2 œufs et une tartine ». Rien à peser, rien à chercher dans une base d'aliments.
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Lis l'analyse, puis enregistre
La réponse arrive dans la conversation : le plat reconnu, les calories, les protéines, les glucides et les lipides, et le détail ingrédient par ingrédient. Une fois ton objectif défini, elle te dit aussi ce qu'il te reste pour la journée. Touche « Sauvegarder » pour l'ajouter à ton journal, ou « Corriger » pour ajuster une quantité ou un ingrédient avant de l'enregistrer.
Photo, vocal ou texte : lequel choisir ?
La photo est le plus rapide quand l'assiette est devant toi et que ses ingrédients se voient.
Le vocal est pratique quand tu as les mains prises ou que le plat est composé : tu dis ce qu'il contient et en quelle quantité, comme tu le raconterais à quelqu'un.
Le texte convient à un repas déjà mangé, à un en-cas, ou quand tu connais les quantités : « 150 g de riz, un blanc de poulet, une cuillère d'huile d'olive ».
Ce que vaut une estimation
Une analyse estime à partir de ce qu'elle voit ou de ce que tu décris. Ce qui ne se voit pas (l'huile de cuisson, une sauce mélangée, une portion cachée sous une autre) est la principale source d'écart.
C'est pour cela que chaque analyse affiche sa confiance, et te dit quand un repas est difficile à estimer. Si un chiffre ne te convient pas, « Corriger » permet d'ajuster les quantités ou les ingrédients avant d'enregistrer, et tu peux encore modifier le repas plus tard depuis ton journal.
Les estimations restent indicatives et peuvent comporter des inexactitudes, parfois significatives. Hephira est un outil de suivi nutritionnel, pas un dispositif médical.
Suivre sur la durée
Chaque repas enregistré rejoint ton journal. Il s'ouvre d'un tap depuis la conversation, sans mot de passe ni application : ce que tu as mangé aujourd'hui, tes calories et ce qu'il te reste, et un calendrier qui rouvre n'importe quelle journée.
Tu y suis aussi ton poids. À partir de ton profil et du poids que tu vises, Hephira calcule ton objectif calorique quotidien et estime une date pour chaque kilo à franchir, donnée sous forme de fourchette. Voir comment fonctionne la projection
Hephiraen ligne⋮Hephiraen ligne⋮Questions fréquentes
Faut-il installer une application ?
Non. Tout se passe dans WhatsApp, que tu as déjà. Ton journal s'ouvre depuis un lien envoyé dans la conversation, directement sur ton téléphone, sans mot de passe.
Est-ce gratuit ?
Les 3 premiers jours, oui, avec tout inclus et des analyses illimitées. Aucune carte bancaire n'est demandée, et l'essai ne se transforme pas tout seul en abonnement. Ensuite, le prix de l'abonnement dépend du pays depuis lequel tu souscris, et il est affiché sur la page d'accueil. Voir les tarifs
Combien de temps ça prend chaque jour ?
Le temps d'envoyer un message par repas. L'analyse arrive en quelques secondes, et tu l'enregistres en un tap.
Que deviennent mes photos ?
Tes photos et tes données ne sont jamais publiques. Comme tes messages passent par WhatsApp, ils restent aussi soumis aux règles de Meta. Tu peux exporter tes données ou supprimer ton compte à tout moment. Politique de confidentialité
Dans quelles langues ?
Hephira fonctionne en 9 langues : français, anglais, espagnol, allemand, italien, portugais, polonais, japonais et thaï.
Essaie avec ton prochain repas.
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