หน้าแรกคู่มือ
วิธีนับแคลอรีบน WhatsApp
คุณส่งมื้ออาหารให้ Hephira ทาง WhatsApp เป็นรูป ข้อความเสียง หรือข้อความ แล้ว Hephira จะตอบกลับในแชทภายในไม่กี่วินาที พร้อมค่าประมาณแคลอรีและมาโคร โดยไม่ต้องติดตั้งแอปใด ๆ
สามขั้นตอน
-
เปิดแชท
แตะปุ่มด้านล่างจากโทรศัพท์ หรือสแกนคิวอาร์โค้ดจากคอมพิวเตอร์ WhatsApp จะเปิดแชทกับ Hephira และส่งข้อความแรกแทนคุณ Hephira จะตอบกลับ แล้วการทดลองใช้ฟรี 3 วันของคุณก็เริ่มต้น ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต
ทดลองใช้ฟรีบน WhatsAppฟรี 3 วัน · ไม่ใช้บัตรเครดิต
หรือสแกนคิวอาร์โค้ด
-
ส่งมื้ออาหาร
ถ่ายรูปจานอาหาร อัดข้อความเสียง หรือพิมพ์สิ่งที่คุณกิน เช่น “ไข่ 2 ฟองกับขนมปังปิ้ง” ไม่ต้องชั่ง ไม่ต้องค้นหาในฐานข้อมูลอาหาร
-
อ่านผลวิเคราะห์แล้วบันทึก
คำตอบจะมาถึงในแชท ได้แก่ เมนูที่ระบบระบุได้ แคลอรี โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และรายละเอียดทีละวัตถุดิบ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้ว ระบบจะบอกด้วยว่าวันนี้เหลืออีกเท่าไร กด “บันทึก” เพื่อเพิ่มมื้อนี้ลงในบันทึกของคุณ หรือกด “แก้ไข” เพื่อปรับปริมาณหรือวัตถุดิบก่อนบันทึก
รูป เสียง หรือข้อความ: เลือกแบบไหนดี
รูปเร็วที่สุดเมื่อจานอยู่ตรงหน้าและเห็นวัตถุดิบชัดเจน
ข้อความเสียงสะดวกเมื่อมือไม่ว่าง หรือเมื่ออาหารมีหลายอย่าง คุณแค่เล่าว่ามีอะไรบ้างและปริมาณเท่าไร เหมือนเล่าให้ใครสักคนฟัง
ข้อความเหมาะกับมื้อที่กินไปแล้ว ของว่าง หรือเมื่อคุณรู้ปริมาณ เช่น “ข้าว 150 กรัม อกไก่ 1 ชิ้น น้ำมันมะกอก 1 ช้อน”
ค่าประมาณแม่นยำแค่ไหน
ผลวิเคราะห์ประมาณจากสิ่งที่มองเห็นหรือจากคำอธิบายของคุณ สิ่งที่มองไม่เห็น (น้ำมันที่ใช้ปรุง ซอสที่คลุกอยู่ หรืออาหารที่ซ่อนอยู่ใต้อาหารอื่น) คือสาเหตุหลักของความคลาดเคลื่อน
ผลวิเคราะห์ทุกครั้งจึงแสดงระดับความเชื่อมั่น และบอกเมื่อมื้อไหนประเมินได้ยาก ถ้าตัวเลขไม่ถูกใจ กด “แก้ไข” เพื่อปรับปริมาณหรือวัตถุดิบก่อนบันทึก และยังแก้มื้อนั้นทีหลังได้ในบันทึก
ค่าประมาณเป็นเพียงข้อมูลอ้างอิงและอาจคลาดเคลื่อน บางครั้งคลาดเคลื่อนมาก Hephira เป็นเครื่องมือติดตามโภชนาการ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์
ติดตามต่อเนื่อง
ทุกมื้อที่บันทึกจะเข้าไปอยู่ในบันทึกของคุณ เปิดได้ในแตะเดียวจากแชท ไม่ต้องใช้รหัสผ่านหรือแอป: สิ่งที่คุณกินวันนี้ แคลอรีที่ได้รับและที่เหลือ และปฏิทินสำหรับย้อนดูวันไหนก็ได้
คุณติดตามน้ำหนักได้ที่นั่นด้วย จากโปรไฟล์และน้ำหนักที่คุณตั้งเป้า Hephira จะคำนวณเป้าหมายแคลอรีรายวัน และประมาณวันที่สำหรับทุก 1 กิโลกรัมระหว่างทาง โดยแสดงเป็นช่วงวันที่ ดูวิธีการคาดการณ์
Hephiraออนไลน์⋮Hephiraออนไลน์⋮คำถามที่พบบ่อย
ต้องติดตั้งแอปไหม
ไม่ต้อง ทุกอย่างเกิดขึ้นใน WhatsApp ที่คุณมีอยู่แล้ว บันทึกเปิดได้จากลิงก์ที่ส่งในแชท บนโทรศัพท์ของคุณโดยตรง ไม่ต้องใช้รหัสผ่าน
ใช้ฟรีไหม
3 วันแรกฟรี ใช้ได้ครบทุกอย่างและวิเคราะห์ได้ไม่จำกัด ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต และการทดลองใช้จะไม่เปลี่ยนเป็นการสมัครสมาชิกเอง หลังจากนั้น ค่าสมาชิกขึ้นอยู่กับประเทศที่คุณสมัคร และแสดงอยู่ในหน้าแรก ดูราคา
ใช้เวลาวันละเท่าไร
แค่เวลาส่งหนึ่งข้อความต่อมื้อ ผลวิเคราะห์จะมาถึงภายในไม่กี่วินาที แล้วบันทึกได้ในแตะเดียว
รูปของฉันจะเป็นอย่างไร
รูปและข้อมูลของคุณจะไม่ถูกเปิดเผยต่อสาธารณะ เนื่องจากข้อความของคุณส่งผ่าน WhatsApp จึงอยู่ภายใต้กฎของ Meta ด้วย คุณส่งออกข้อมูลหรือลบบัญชีได้ทุกเมื่อ นโยบายความเป็นส่วนตัว
รองรับภาษาอะไรบ้าง
Hephira ใช้งานได้ 9 ภาษา: ไทย ฝรั่งเศส อังกฤษ สเปน เยอรมัน อิตาลี โปรตุเกส โปแลนด์ และญี่ปุ่น
ลองกับมื้อถัดไปของคุณ
ทดลองใช้ฟรีบน WhatsAppฟรี 3 วัน · ไม่ใช้บัตรเครดิต