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Come contare le calorie su WhatsApp
Invii il tuo pasto a Hephira su WhatsApp, in foto, con un messaggio vocale o per iscritto. Ti risponde in pochi secondi nella conversazione con una stima delle calorie e delle macro, senza applicazioni da installare.
I tre passaggi
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Apri la conversazione
Tocca il pulsante qui sotto dal telefono, oppure scansiona il QR code da un computer. WhatsApp apre la conversazione con Hephira e invia il primo messaggio al posto tuo. Hephira ti risponde e inizia la tua prova gratuita di 3 giorni, senza carta di credito.
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O scansiona il QR code
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Invia il tuo pasto
Fotografa il piatto, registra un messaggio vocale o scrivi semplicemente cosa hai mangiato, per esempio «2 uova e una fetta di pane». Niente da pesare, niente da cercare in un archivio di alimenti.
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Leggi l'analisi e salvala
La risposta arriva nella conversazione: il piatto riconosciuto, le calorie, le proteine, i carboidrati e i grassi, e il dettaglio ingrediente per ingrediente. Una volta fissato il tuo obiettivo, ti dice anche quanto ti resta per la giornata. Tocca «Salva» per aggiungerla al tuo diario, oppure «Correggi» per sistemare una quantità o un ingrediente prima di salvarla.
Foto, vocale o testo: quale scegliere?
La foto è la via più rapida quando hai il piatto davanti e i suoi ingredienti si vedono.
Il vocale è comodo quando hai le mani occupate o il piatto ha tanti elementi: dici cosa contiene e in che quantità, come lo racconteresti a qualcuno.
Il testo va bene per un pasto già consumato, uno spuntino, o quando conosci le quantità: «150 g di riso, un petto di pollo, un cucchiaio di olio d'oliva».
Quanto sono precise le stime?
Un'analisi stima a partire da ciò che vede o da ciò che descrivi. Ciò che non si vede (l'olio di cottura, una salsa mescolata, una porzione nascosta sotto un'altra) è la principale fonte di errore.
Per questo ogni analisi mostra la sua attendibilità, e ti dice quando un pasto è difficile da stimare. Se un numero non ti convince, «Correggi» ti permette di sistemare le quantità o gli ingredienti prima di salvare, e puoi ancora modificare il pasto più tardi dal tuo diario.
Le stime restano indicative e possono contenere imprecisioni, a volte significative. Hephira è uno strumento di monitoraggio nutrizionale, non un dispositivo medico.
Seguire i progressi nel tempo
Ogni pasto salvato entra nel tuo diario. Si apre con un tocco dalla conversazione, senza password né applicazioni: quello che hai mangiato oggi, le tue calorie e quanto ti resta, e un calendario per riaprire qualsiasi giornata.
Lì segui anche il tuo peso. A partire dal tuo profilo e dal peso che vuoi raggiungere, Hephira calcola il tuo obiettivo calorico giornaliero e stima una data per ogni chilo da superare, indicata come intervallo. Scopri come funziona la proiezione
Hephiraonline⋮Hephiraonline⋮Domande frequenti
Bisogna installare un'applicazione?
No. Succede tutto dentro WhatsApp, che hai già. Il tuo diario si apre da un link inviato nella conversazione, direttamente sul telefono, senza password.
È gratis?
I primi 3 giorni sì, con tutto incluso e analisi illimitate. Non viene richiesta alcuna carta di credito, e la prova non diventa da sola un abbonamento. Dopo, il prezzo dell'abbonamento dipende dal paese da cui ti abboni, ed è indicato nella pagina principale. Vedi i prezzi
Quanto tempo richiede ogni giorno?
Il tempo di inviare un messaggio per pasto. L'analisi arriva in pochi secondi, e la salvi con un tocco.
Che fine fanno le mie foto?
Le tue foto e i tuoi dati non sono mai pubblici. Dato che i tuoi messaggi passano da WhatsApp, restano soggetti anche alle regole di Meta. Puoi esportare i tuoi dati o eliminare il tuo account in qualsiasi momento. Informativa sulla privacy
In quali lingue?
Hephira funziona in 9 lingue: italiano, francese, inglese, spagnolo, tedesco, portoghese, polacco, giapponese e thailandese.
Provalo con il tuo prossimo pasto.
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